Unser Körper besteht zu einem Grossteil aus Wasser. Es ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Zellen und macht ungefähr 60% unseres Körpergewichts aus. Wir müssen täglich zwei bis drei Liter Wasser zu uns nehmen, um unseren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Aber von diesen 2 bis 3 Litern müssen nur 1 bis 2 Liter in Form von Getränken aufgenommen werden. Der Rest wird durch Lebensmittel zugeführt, die fast alle Wasser enthalten: